· harmoniser et affiner la silhouette,

· connaître son corps afin de mieux le contrôler et tirer profit des séances de sport,

· apporter un bien-être intérieur grâce à la concentration qu’il implique.

· de travailler les muscles profonds du corps afin d’améliorer la posture pour ramener son corps dans un alignement idéal et lutter contre le mal de dos,

· renforcer les abdominaux et le périnée dans chaque mouvement.