{"id":187,"date":"2021-05-23T23:00:23","date_gmt":"2021-05-23T21:00:23","guid":{"rendered":"https:\/\/al-nanteserdre.org\/alm-wp\/?page_id=187"},"modified":"2024-05-24T16:20:00","modified_gmt":"2024-05-24T14:20:00","slug":"activite-de-la-forme-gym","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/al-nanteserdre.org\/alm-wp\/index.php\/activite-de-la-forme-gym\/","title":{"rendered":"Gym douce, Tonique, Stretching et Fitness"},"content":{"rendered":"\n\n
\n\t
\n \"Gym\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n\n
\n\t
\n\t\t

La gymnastique vous permet d\u2019entretenir votre corps, de l\u2019assouplir ou de le renforcer, selon vos objectifs.<\/p>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n\n

Organisation<\/h2>\n\n\n\n

La gymnastique d\u2019entretien douce<\/strong> a pour but de tonifier et de renforcer son corps sans charge additionnelle. Cette gym permet aussi l\u2019am\u00e9lioration de la posture, de l\u2019\u00e9quilibre et de la souplesse.<\/p>\n\n\n\n

La gym S\u00e9nior<\/strong> a pour but de \u201cr\u00e9veiller le corps\u201d, dynamiser les articulations sans \u00e0-coups ni traumatismes et concourir \u00e0 la sensation de bien-\u00eatre physique et mental.<\/p>\n\n\n\n

La gymnastique tonique<\/strong> allie des exercices de renforcement musculaire, cardio-vasculaires et des \u00e9tirements. Convient \u00e0 toute personne de condition physique moyenne.<\/p>\n\n\n\n

Le stretching<\/strong> a pour objectif l\u2019\u00e9tirement, l\u2019allongement, la souplesse des muscles mais aussi la relaxation, la respiration, les placements, la prise de conscience de son corps<\/p>\n\n\n\n

Le multi-fitness<\/strong> correspond \u00e0 45 minutes de cardio chor\u00e9graphi\u00e9 dont le but est de br\u00fbler les calories tout en am\u00e9liorant son endurance et sa coordination.<\/p>\n\n\n\n

Horaires<\/h2>\n\n\n\n

Saison 2025 \/ 2026<\/strong><\/p>\r\n\r\n


\r\nGym d’entretien\/douce<\/strong><\/u><\/p>\r\n\r\n

 Lundi             <\/strong>09h15 \/ 10h15 et 21h05 \/ 22h05<\/p>\r\n\r\n

 Mardi            <\/strong>18h00 \/ 19h00<\/p>\r\n\r\n

 Jeudi             <\/strong>09h15 \/ 10h15 et 19h00 \/ 20h00<\/p>\r\n\r\n

Gym senior <\/strong><\/u><\/p>\r\n\r\n

 Lundi            <\/strong>10h20 \/ 11h20<\/p>\r\n\r\n

 Vendredi      <\/strong>10h20 \/ 11h20<\/p>\r\n\r\n

Stretching<\/strong><\/u><\/p>\r\n\r\n

Mercredi       <\/strong>19h30 \/ 20h30<\/p>\r\n\r\n

Jeudi             <\/strong>10h20 \/ 11h20<\/p>\r\n\r\n

Vendredi       <\/strong>09h15 \/ 10h15<\/p>\r\n\r\n

Gym Tonique<\/strong>  <\/u><\/p>\r\n\r\n

 Lundi             <\/strong>19h00 \/ 20h00<\/p>\r\n\r\n

                        20h00 \/ 21h00<\/p>\r\n\r\n

Multi-fitness <\/strong><\/u><\/p>\r\n\r\n

Jeudi             <\/strong>20h00 \/ 21h30<\/p>\r\n\r\n

Vendredi       <\/strong>18h30 \/ 20h00.<\/p>\r\n\r\n

 <\/p>\n\n\n\n

Cotisation annuelle<\/h2>\n\n\n\n

Saison 2025 \/ 2026<\/strong>
\r\nSéance hebdomadaire pendant les périodes scolaires<\/span><\/p>\r\n\r\n\r\n\t\r\n\t\t\r\n\t\t\t\r\n\t\t\t
1<\/td>\r\n\t\t\tGym tonic, Sénior, Stretching, Entretien<\/td>\r\n\t\t\t1h<\/td>\r\n\t\t\t122€<\/td>\r\n\t\t<\/tr>\r\n\t\t
2<\/td>\r\n\t\t\tGym Multi-Fitness<\/td>\r\n\t\t\t1h30<\/td>\r\n\t\t\t160 €<\/td>\r\n\t\t<\/tr>\r\n\t<\/tbody>\r\n<\/table>\r\n\r\n

 <\/p>\n\n\n\n

Lieux de pratique<\/h2>\n\n\n\n\t

<\/p>\r\n\t

 <\/div>\r\n\t