ALM

GYMNASTIQUE ADAPTEE

Nous connaissons les bienfaits de la gym d’entretien : amélioration du capital musculaire et osseux, de la capacité respiratoire et cardiaque, de la tension artérielle, de l'équilibre, de la souplesse, et même du moral.

Pour de fausses bonnes raisons vous vous privez de ces cours bénéfiques pour votre santé.

Les séances de Gym d’entretien adaptée que nous vous proposons s’adressent à ceux qui ne pratiquent pas de sport  pour des motifs divers : âge, traumatisme, pathologie, ou tout simplement qui se sont éloignés depuis longtemps de cette activité.

Nos cours adaptés, aux effectifs réduits, maximum 12, vont prendre en compte votre singularité et vos besoins. D’une durée d’une heure, 50 minutes seront consacrées aux exercices et 10 minutes aux  échanges.

Un certificat médical personnalisé sera à fournir lors de l’inscription  pour  que celle-ci soit validée (un modèle vous sera fourni)

Dès le premier cours vous  devrez venir avec un tapis de gym moelleux et une tenue vestimentaire adaptée à la gym.

Horaires A partir du lundi 21 septembre 2020 au Pôle associatif des Marsauderies.

                   Lundi 11h30 / 12h30

                   Jeudi 11h30 / 12h30

Renseignements :   Au secrétariat de l'Amicale à partir du 24 août de 17h00 à 19h30

                                      02.40.50.08.10 - amicale.laique@marsauderies.fr

Inscriptions le Samedi 05 septembre de 9h à 12h30, salle d’activités de l'ALM, angle Bd Jules Verne et Rue de Koufra, ou aux autres permanences (voir en début de livret)

Cotisation annuelle :    167 € pour 1 cours d’une heure par semaine